Gruppenstunden in Luzern

Gruppenkurse in Luzern:

Bewusstheit durch Bewegung®

Während 60 Minuten lade ich Sie ein, eine Folge von Bewegungen in verschiedenen Variationen  auszuprobieren. Sie bewegen sich bewusst und spielerisch. Ihre Wahrnehmung verfeinert sich, Sie erkennen Bewegungsmuster.  Ungewohnte Variationen erweitern Ihre Bewegungsfreiheit. Dieses Lernen geschieht im Kopf, jedoch nicht mit dem bewussten Verstand.

Gruppenkurse:
Montag 18:00 Uhr
Dienstag 19:15 Uhr

Zoom on-line Kurs:
Mittwoch 18:00 Uhr

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Beckenboden bewusst & gesund
Tagesworkshop
Samstag:
10:00-15:00
Datum:
31. Oktober 2020
Tagesworkshop 120.-Hirschengraben 52
6003 Luzern
Fit im Büro
Tagesworkshop
Samstag:
10:00-15:00
Datum:
Verschoben
Tagesworkshop 120.-Hirschengraben 52
6003 Luzern
Praxis Ergosens
Bewusstheit durch Bewegung
Gruppenstunde
Montag:
18:00-19:00
Daten:
23. November - 21. Dezember
5 Lektionen 125.-Hirschengraben 52
6003 Luzern
Wacher Blick - Entspannte Augen
Gruppenstunde
Dienstag Morgen:
08:00-09:00
Daten:
Verschoben

Dorfstrasse 31
6005 Luzern
Bewusstheit durch Bewegung
Gruppenstunde
Dienstag:
19:15 - 20:15
Daten:
24. November - 22. Dezember
kein Kurs: 8.Dezember
4 Lektionen 100.-St, Michael
Rodteggstr. 2
6005 Luzern
Bewusstheit durch Bewegung
Gruppenstunde
Mittwoch:
18:00–19:00
Daten:
18. November - 23.Dezember

6 Lektionen 150.-Zoom
Einstieg jederzeit möglich, sofern Platz vorhanden.25.- pro Lektion in KursSchnupperlektion gratisEinzelne Lektion 35.-
5-er Abo 150.-

Kursthemen:

Wacher Blick – Entspannte  Augen

Die bewusste Unterstützung der Augen fördert und entspannt das Sehen.   Entdecken Sie die Verbindung der Augenmuskeln zu Nacken und Rücken .  Ihre Bewegungen werden geschmeidiger, die Augen freier, der Kopf leichter!

Dieser Kurs findet Morgens statt, da sind die Augen frisch und aufnahmefähig.

Erfahrungsbericht: David Webber

Beckenboden bewusst und gesund

Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des ganzen Körpers, doch die meisten Menschen nehmen ihn gar nicht oder zu wenig wahr. Durch achtsames Wahrnehmen dieser Muskeln können wir sie im Alltag besser integrieren und stärken.

Hilft bei Inkontinenz,  Veränderungen während der Wechseljahre, Rückenbeschwerden, Rückbildung nach Geburt usw.

Feldenkrais für Schwangere

Lernen Sie:

Rückenschmerzen vermeiden und lindern – balanciert und ausgeglichen gehen – bequemer liegen – tiefer schlafen – freier atmen – Raum für das Baby schaffen – Sich für die Geburt und die Zeit danach  beweglich und fit halten

Pregnant Pauses TM  www.pregnantpauses.us

Awareness through Movement:

in englischer Sprache auf Absprache

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info@esther -luzern.ch