Gruppenkurse in Luzern:

Bewusstheit durch Bewegung®

Während 60 Minuten lade ich Sie ein, eine Folge von Bewegungen in verschiedenen Variationen  auszuprobieren. Sie bewegen sich langsam mit kleinen spielerischen Bewegungen. Ihre Wahrnehmung verfeinert sich, Sie lernen eigene Bewegungsmuster zu erkennen.  Ungewohnte Variationen erweitern Ihre Bewegungsfreiheit.    Dieses Lernen ist kinestätisch, nicht vom Verstand gesteuert.

Anmeldung: info@esther-meier.ch

Wacher Blick - Entspannte AugenSamstag:
10:00-15:00
Datum:
8. Februar 2020
Tagesworkshop 120.-Hirschengraben 52
6003 Luzern
Praxis Ergosens
Beckenboden WorkshopSamstag:
10:00-15:00
Datum:
21.März 2020
Tagesworkshop 120.-Hirschengraben 52
6003 Luzern
In Bewegung bleibenMontag:
18:00-19:00
Daten:
4.Nov.-23.Dez.
8 Lektionen 200.-Hirschengraben 52
6003 Luzern
Für die AugenDienstag Morgen:
08:00-09:00
Daten:
15. Okt. - 3. Dez.
8 Lektionen 200.-Dorfstrasse 31
6005 Luzern
In Bewegung bleibenDienstag:
19:15–20:15
Daten:
5.Nov.-17.Dez.
7 Lektionen 175.-Dorfstr. 31
6005 Luzern
SchwangerschaftAuf Anfrage
Einstieg jederzeit möglich, sofern Platz vorhanden.25.- pro Lektion in KursSchnupperlektion gratisEinzelne Lektion 30.-

Kursthemen:

Wacher Blick – Entspannte  Augen

Die bewusste Unterstützung der Augen fördert und entspannt das Sehen.   Entdecken Sie die Verbindung der Augenmuskeln zu Nacken und Rücken .  Ihre Bewegungen werden geschmeidiger, die Augen freier, der Kopf leichter!

Dieser Kurs findet Morgens statt, da sind die Augen frisch und aufnahmefähig.

http://www.feldenkraisinstitut.at/index.php/de/interview_david_webber/

Beckenboden bewusst und gesund

Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des ganzen Körpers, doch die meisten Menschen nehmen ihn gar nicht oder zu wenig wahr. Durch achtsames Wahrnehmen dieser Muskeln können wir sie im Alltag besser integrieren und stärken.

Hilft bei Inkontinenz,  Veränderungen während der Wechseljahre, Rückenbeschwerden, Rückbildung nach Geburt usw.

Feldenkrais für Schwangere

Lernen Sie:

Rückenschmerzen vermeiden und lindern – balanciert und ausgeglichen gehen – bequemer liegen – tiefer schlafen – freier atmen – Raum für das Baby schaffen – Sich für die Geburt und die Zeit danach  beweglich und fit halten

Pregnant Pauses TM  www.pregnantpauses.us

Awareness through Movement:

in englischer Sprache auf Absprache

Für Unterrichtszeiten und Anmeldung kontaktieren sie mich:

info@esther -luzern.ch

.