Gruppenkurse in Luzern:
Bewusstheit durch Bewegung®
Während 60 Minuten lade ich Sie ein, eine Folge von Bewegungen in verschiedenen Variationen auszuprobieren. Sie bewegen sich bewusst und spielerisch. Ihre Wahrnehmung verfeinert sich, Sie erkennen Bewegungsmuster. Ungewohnte Variationen erweitern Ihre Bewegungsfreiheit. Dieses Lernen geschieht im Kopf, jedoch nicht mit dem bewussten Verstand.
Einstieg jederzeit möglich
Montag 18:00 Uhr
Dienstag 19:15 Uhr
Mittwoch 18:00 Uhr
Klicken Sie hier zur Anmeldung
Beckenboden bewusst & gesund
TagesworkshopSamstag:
10:00-15:00 UhrDatum:
verschobenTagesworkshop 130.- Hirschengraben 52
6003 LuzernFit im Alltag
TagesworkshopSamstag:
10:00-15:00 UhrDatum:
VerschobenTagesworkshop 130.- Hirschengraben 52
6003 LuzernBewusstheit durch Bewegung
GruppenstundeMontag:
18:00-19:00 UhrDaten Bei genügend Interesse Hirschengraben 52
6003 LuzernWacher Blick - Entspannte Augen
GruppenstundeDienstag Morgen:
08:00-09:00Daten
Bei genügend Interesse Dorfstrasse 31
6005 LuzernBewusstheit durch Bewegung
GruppenstundeDienstag:
19:15 - 20:15 UhrDaten 2024
9. Januar - 26. März10 Stunden 300.- St, Michael
Rodteggstr. 2
6005 LuzernBewusstheit durch Bewegung
GruppenstundeMittwoch:
18:00–19:00 UhrDaten 2024
10. Januar - 27. März10 Stunden 300.- Zoom Einstieg jederzeit möglich,
sofern Platz vorhanden.30.- pro Lektion in Kurs Schnupperlektion gratis Einzelstunde 40.-
5er Abo: 175.-
Kursthemen:
Wacher Blick – Entspannte Augen
Die bewusste Unterstützung der Augen fördert und entspannt das Sehen. Entdecken Sie die Verbindung der Augenmuskeln zu Nacken und Rücken . Ihre Bewegungen werden geschmeidiger, die Augen freier, der Kopf leichter!
Dieser Kurs findet Morgens statt, da sind die Augen frisch und aufnahmefähig.
Erfahrungsbericht: David Webber
Beckenboden bewusst und gesund
Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des ganzen Körpers, doch die meisten Menschen nehmen ihn gar nicht oder zu wenig wahr. Durch achtsames Wahrnehmen dieser Muskeln können wir sie im Alltag besser integrieren und stärken.
Hilft bei Inkontinenz, Veränderungen während der Wechseljahre, Rückenbeschwerden, Rückbildung nach Geburt usw.
Feldenkrais für Schwangere
Lernen Sie:
Rückenschmerzen vermeiden und lindern – balanciert und ausgeglichen gehen – bequemer liegen – tiefer schlafen – freier atmen – Raum für das Baby schaffen – Sich für die Geburt und die Zeit danach beweglich und fit halten
Pregnant Pauses TM www.pregnantpauses.us
Awareness through Movement:
in englischer Sprache auf Absprache